Trickboard, czyli deska na wałku, jeszcze do niedawna traktowany był jako uzupełnienie treningu w wielu dyscyplinach sportowych.

Znakomicie poprawiał koordynację, zdolności motoryczne oraz podnosił czucie własnego ciała, co ważne jest właściwie w każdym sporcie. Aktualnie trickboard to wyodrębniony, indywidualny sport, a ćwiczenia na nim to jednocześnie trening i świetna zabawa. Jest to sport dla każdego, bez względu na wiek i stopień zaawansowania. Jeśli należysz do fanów desek lub zależy Ci na kompleksowym treningu całego ciała warto zainteresować się tym prostym sprzętem dającym wiele możliwości.

Rodzaje desek trickboard

Zaczynając swoją przygodę z deską trickboard warto dobrać ją odpowiednio do swoich możliwości oraz stopnia zaawansowania. Na rynku dostępne są następujące rodzaje trickboardów:

• Deski trickboard junior, które jak sama nazwa wskazuje, są odpowiednie dla najmłodszych. Dzięki swoim rozmiarom i lekkości będą łatwe do opanowania dla dzieci, gdyż na takiej desce nie trzeba stać w dużym rozkroku, by przesunąć wałek z jednego końca na drugi. Deska juniorska posiada hamulce z dwóch stron, dzięki czemu dzieciom łatwiej jest utrzymać równowagę i nauczyć się na niej tricków.

• Deska trickboard classic posiada wcięcie w talii, przez co łatwiej wykonywać tricki. Z dwóch stron posiada hamulce.

• Deska trickboard pro jest najbardziej zbliżona do desek od kitesurfingu i wakeboardingu. Jest kilka centymetrów większa od deski classic.

• Deska trickboard rocker jest najbardziej wymagającą deską. W odróżnieniu od powyższych rodzajów dodatkowo jest wygięta i nie posiada hamulców. Polecana jest dla użytkowników zaawansowanych, którzy mieli już wcześniej do czynienia z tym sportem.

Proste ćwiczenia – duże efekty

Kiedy już wybraliśmy deskę trickboard odpowiednią dla siebie możemy właściwie od pierwszego treningu rozpocząć pracę i mieć satysfakcję z ćwiczeń. Nie musimy obawiać się o to, że przed zakupem deski do balansowania trzeba będzie nauczyć się specjalnych metod treningowych. Wystarczy znajomość podstawowych ćwiczeń, takich jak brzuszki, pompki czy przysiady.

Na początek ważne jest opanowanie samego balansowania na desce. Kiedy już podstawy mamy za sobą, liczba ćwiczeń na wałku i desce jest praktycznie nieograniczona, zależy jedynie od wyobraźni i potrzeb osoby trenującej. Zauważyć należy, że samo balansowanie na desce daje świetne efekty. Poziom komplikacji i zaawansowania ćwiczeń na trickboardzie będzie wzrastał wraz ze wzrostem naszych możliwości i pewności siebie, co z kolei przełoży się na wymierne efekty.

Jedna deska – wiele zalet

Treningi na desce trickboard poprawiają koordynację ruchową całego ciała, równowagę oraz nawigację mięśniowo-czuciową. Dzięki temu przygotowują oraz wspomagają naukę jazdy na nartach, snowboardzie, deskorolce, rolkach, łyżwach czy wrotkach. Regularne wykorzystywanie deski w treningu poprawia propriocepcję, czyli odczuwanie własnego ciała bez patrzenia na nie. Poprawia także czucie głębokie, wspomaga zatem treningi akrobatów, gimnastyków i lekkoatletów, zastępując wiele niezbędnych dotąd przyrządów. Ćwiczenia na trickboardzie wzmacniają nasze stawy, przez co jesteśmy bardziej odporni na urazy i kontuzje. Trickboard świetnie nadaje się także do szkolenia zmysłu orientacji oraz szybkiej reakcji na upadek. Ćwiczenia na trickboardzie są idealne jako wspomaganie diety redukcyjnej przy walce z nadmiarem tłuszczu w organizmie. Deska ta stanowi bowiem podstawę do wielu różnorodnych ćwiczeń na różne partie ciała. Dzięki takiemu treningowi wspomagamy pracę naszego mózgu, gdyż balans ciała i koordynacja są zależne od współpracy obu półkul. Trening wzmacnia współpracę pomiędzy półkulami naszego mózgu i doprowadza do rozwinięcia nowych połączeń neuronowych, dzięki którym umysł działa sprawniej i szybciej. Na koniec warto wspomnieć o tym, że trening na trickboardzie to również nowoczesna wersja ćwiczeń rehabilitacyjnych dla dzieci z problemami kręgosłupa. Ćwiczenia takie kształtują odpowiednią postawę ciała, rozwijają zmysł równowagi i poszerzają percepcję własnego ciała. Deski trickboardowe są ergonomiczne, lekkie i łatwe do transportowania. Można ćwiczyć na nich na siłowni, w parku lub w domu, gdyż zajmują niewiele miejsca.

Trickboard to dobra zabawa i trening całego ciała. Dzięki swojej prostocie, a jednocześnie mnogości zastosowań, staje się coraz popularniejszą dyscypliną sportu. Warto spróbować ćwiczeń na desce do balansowania i samemu przekonać się o świetnych efektach.